東方式插花十三要訣花店分享
①測出花器的尺度：花器的尺度＝高度十直徑。
②確定第一主枝的高度：標準的尺度，是花器尺度的l.5倍；如果環境的需要，擴大插花構圖，可高達花器尺寸的2倍；若環境較小只供個人欣賞，將尺寸減至1倍，也無不可。
③確定第二、三主枝的高度：第二主枝的高度應該是第一主枝長度的3／4；第三主枝的高度應是第二主枝的3／4。
台北花店圍繞這三支主枝所補充的花枝稱為“從枝”，顧名思義是陪襯，在作品中，從枝是用來充實整個構圖的，所以從枝的數量是不限定的，要視作品需要，自由增減。但有一個原則，每一支從枝的高度都不能超越各自從屬的主枝。一個插花作品的成敗，固然要對三個主枝下大功夫處理得當，往往還要取決於對從枝的處理，主枝好比是“骨架”而從枝則好比“血和肉”。主枝的長度是有限定的，從枝則只能按各人審美觀及自身藝術修養去體會去安排，往往從枝的處理比主枝化時間多難處理。這足以說明，從枝在插花作品中的重要地位。
(2)大花應該配小花
如主花為玫瑰，賓花應配劍蘭；主花為大理花，賓花應配非洲菊；主花為百合花，賓花應配玉簪花。絕不能用種類不同的而形態相似的花相配，否則就賓主不分了。
(3)深色應該配淺色
如果主花的顏色是深紅色的，即賓花應該配淡紅色的，要是取一樣的深紅色，或賓花比主花色更深，那很容易造成喧賓奪主的效果。
(4)配葉只能用一種
假如主花有葉，賓花也有葉，兩者之中只能選用一種，犧牲另一種；或兩種皆不用，另配山草。要是兩葉同用，或是用幾種山草，就會顯得太紊亂了。
(5)花葉宜斜不宜直
無論插的是盆，還是瓶，花與葉的姿態，總宜帶斜，而不能直立。至於斜度怎樣才算理想，則要看具體花器大小、形式而定。
(6)章法宜疏不宜密
插花，多少都該帶點畫意，章法決不可太密。密則有窒息不通風的感覺，教人看了不舒服；疏則花葉容易表現美態。
(7)花葉不可一般高
剪枝之前，先要有一個腹稿，然後才可以下剪。主花應該略高，賓花稍低；配的葉子，一定不可與花一樣高度。假使花器是圓盤或圓瓶，葉子該分散低垂在花器週。
(8)花器與花不同色
花店-花的顏色，絕對不可以與花盆、花瓶的顏色相同；比如花是大紅、大紫的，或是大黃、深黃的，花器就應該是全白或是淺藍色的。這樣深淡相映，才能襯托出花的鮮豔。如果花與花器同是深色，觀感上就大打折扣了。
(9)花性必須認識清楚
選擇花材時，對主花與賓花的耐久性，應該有認識。較可取的是主花與賓花兩者耐久性相同；否則，儘管主花依然神采煥發，賓花卻已萎謝，或者賓花新鮮依然，主花卻是凋落，都是使人掃興的。
(10)放置地方須得體
花店-花器的高矮，也決定了插花整體的格局。因此插花完成之後，放的位置須看花器高矮而定。比如，矮的圓的，宜放餐桌或酒櫥上；高的方的，宜放在窗前，或書桌上，安放不妥，觀賞也會減少興趣的。
(11)花枝主次應分明
在剪花枝時，要選一枝最好看的作為主枝，其餘的作副枝和陪襯枝，以補充主枝的不足，使其更見充實，整個構圖取得平衡效果。
(12)花朵分配要均勻
無論主花或賓花應考慮互相呼應，花朵分佈勻稱。主枝、副枝和陪襯枝的搭配要適當，並構成一個整體。
(13)水質宜常保清潔
不論是瓶、是盆，養花的水必須經常保持清潔。
2010年12月23日星期四
冬天怎樣防糖尿病足
冬天怎樣防糖尿病足
我的父親患有糖尿病多年，每到冬季，他的雙腳就容易紅腫，經常覺得刺痛，有時甚至會出現潰爛。醫生說糖尿病人要特別當心糖尿病足。請問具體應該注意哪些方面，能否治療？安順路 周先生
糖尿病足是糖尿病最嚴重和治療費用最高的慢性並發症之一，它不僅威脅著糖尿病患者雙腿的健康，甚至有導致截肢乃至危及生命的風險。調查發現，約有15％到20％的糖尿病患者會出現糖尿病足，其中有33%的患者會因下肢缺血壞死而面臨截肢。尤其是糖尿病病程超過10年、血糖一直控制不好或合併有高血壓、高血脂和肥胖的老年人是糖尿病足的高發人群。
下肢血管疾病是造成糖尿病足潰瘍的主要原因之一。冬季天氣寒冷，糖尿病人容易出現足部潰爛、肢端紅腫，甚至變黑、壞疽等症狀，這主要是由於末梢神經病變、下肢動脈供血不足、細菌感染等多種因素引起的。在這一季節要特別注意以下幾點：
一，積極控制好血糖。
二，每晚檢查足部及趾間有無水泡、擦傷及皮膚破損，並保持足部乾燥。
三，腳上如果長了雞眼、老繭，千萬不要自己處理，一定要去醫院請醫生處理。
四，鞋襪要柔軟，不宜過緊、過硬，也不宜遠距離步行，以免足部磨損。
五，用熱水袋、電熱毯等為下肢或腳部取暖時，要避免溫度過高，因為糖尿病患者下肢的感覺神經往往比較麻木，很容易燙傷。
六，平時注意抬高患肢，尤其在睡眠時更應注意確保下肢的血液運行暢通。
七，不要採用交叉盤腿式或一下肢壓在另一下肢上的坐姿，否則容易影響被壓下肢的血液循環。
八，養成良好的生活習慣，戒菸限酒。
九，如果經常感覺到下肢麻木、刺痛、腳底下有踩棉花感，或出現足部發涼、皮膚發暗、色素沉著、下肢行走間歇性疼痛、夜間疼痛等症狀，痔瘡應及時就診。
對於病情較輕的糖尿病足患者來說，使用藥物抗感染、進行局部清創即可。而病變嚴重的患者或伴有下肢動脈狹窄、閉塞的患者就不能單純靠藥物治療。糖尿病足的微創介入治療，是目前國際上首推的一種新興的高效治療方法。
在足部病變剛開始的時候，就進行血管介入治療，能有效提高保肢率。微創介入治療不僅安全、療效明顯且並發症少、成功率高。
我的父親患有糖尿病多年，每到冬季，他的雙腳就容易紅腫，經常覺得刺痛，有時甚至會出現潰爛。醫生說糖尿病人要特別當心糖尿病足。請問具體應該注意哪些方面，能否治療？安順路 周先生
糖尿病足是糖尿病最嚴重和治療費用最高的慢性並發症之一，它不僅威脅著糖尿病患者雙腿的健康，甚至有導致截肢乃至危及生命的風險。調查發現，約有15％到20％的糖尿病患者會出現糖尿病足，其中有33%的患者會因下肢缺血壞死而面臨截肢。尤其是糖尿病病程超過10年、血糖一直控制不好或合併有高血壓、高血脂和肥胖的老年人是糖尿病足的高發人群。
下肢血管疾病是造成糖尿病足潰瘍的主要原因之一。冬季天氣寒冷，糖尿病人容易出現足部潰爛、肢端紅腫，甚至變黑、壞疽等症狀，這主要是由於末梢神經病變、下肢動脈供血不足、細菌感染等多種因素引起的。在這一季節要特別注意以下幾點：
一，積極控制好血糖。
二，每晚檢查足部及趾間有無水泡、擦傷及皮膚破損，並保持足部乾燥。
三，腳上如果長了雞眼、老繭，千萬不要自己處理，一定要去醫院請醫生處理。
四，鞋襪要柔軟，不宜過緊、過硬，也不宜遠距離步行，以免足部磨損。
五，用熱水袋、電熱毯等為下肢或腳部取暖時，要避免溫度過高，因為糖尿病患者下肢的感覺神經往往比較麻木，很容易燙傷。
六，平時注意抬高患肢，尤其在睡眠時更應注意確保下肢的血液運行暢通。
七，不要採用交叉盤腿式或一下肢壓在另一下肢上的坐姿，否則容易影響被壓下肢的血液循環。
八，養成良好的生活習慣，戒菸限酒。
九，如果經常感覺到下肢麻木、刺痛、腳底下有踩棉花感，或出現足部發涼、皮膚發暗、色素沉著、下肢行走間歇性疼痛、夜間疼痛等症狀，痔瘡應及時就診。
對於病情較輕的糖尿病足患者來說，使用藥物抗感染、進行局部清創即可。而病變嚴重的患者或伴有下肢動脈狹窄、閉塞的患者就不能單純靠藥物治療。糖尿病足的微創介入治療，是目前國際上首推的一種新興的高效治療方法。
在足部病變剛開始的時候，就進行血管介入治療，能有效提高保肢率。微創介入治療不僅安全、療效明顯且並發症少、成功率高。
減肥,減重,瘦身實用妙方
減肥,減重,瘦身實用妙方
減肥妙方-3星期瘦7公斤方法是：睡覺前喝一小杯紅酒，是小茶杯的量再配上一片至兩片的奶澇丁全脂高鈣起司配紅酒，可以進步代謝率，有利於燃燒脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分內，吃1-2片起司或50g乳澇冬再喝1杯50-100c.c.的紅酒，3周可瘦7公斤。起司含蛋白質和脂質；紅酒含酒精，都具有產熱作用，且可讓血糖上升。熱量很低，才129卡，又加上飲食的控制，就更輕易減重。天天攝取固定的鈣質可有效的減肥由於起司成份與母乳比例接近，外加不含乳糖而且鈣質易被人體吸收，且蛋白質經過發酵而產生的短鏈胺基酸，可提升代謝率。紅酒含酒精，可幫助睡眠。而睡眠時代謝慢、體溫低，吃起司和喝紅酒，可產熱，並加速新陳代謝，邊睡邊能消耗體內脂肪，以達到瘦身效用。前一餐不能吃澱粉類的食品，要不然會起到失眠效果。紅酒要選橡木桶發酵成的。材料起司1-2片or 50g 紅酒50-100c.c. 要選擇脂質、鈣質含量高、糖份低/低碳水化合物的及自然發酵或煙熏口味的起司。而不可選擇加工多、有添加口味，如草莓、檸檬、藍莓等起司。記者根據醫師說明全脂高鈣起司可減肥，到超市選擇5種起司，並由醫師評鑑1包起司以100g為單位，糖份在5g以下、脂質在25g以上，就是可以用來減肥的起司。有利於燃燒腰腹和臀部脂肪。
減肥瘦身
12天減往身上12%的辦法
不需要運動,很多老外用了都說非常好,這也是美國的世界健身中心強烈推薦給想要迫切減肥的女士的良方.方法:一共12天: 頭3天:天天以蔬菜和水果作為食品,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和鹽哦),份量不限第4-6天:天天吃牛奶和酸奶(請不要買裡面有防腐劑的,不但不能幫助減肥還會增加小肚肚),可以多吃,份量不限最後的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限。
中醫減肥三日減肥食譜第一日早餐：西柚半個，花生醬兩茶匙，麵包一片，咖啡一杯中餐：吞拿金槍魚罐頭半罐(用礦泉水或純淨水浸泡)，烤麵包一片咖啡或茶一杯晚餐：白菜花半棵，肉兩片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，紅葡萄十粒，蘋果一個第二日早餐：香蕉半根，煮蛋一個，烤麵包一片，咖啡或茶一杯中餐：酸奶一杯，蘇打餅乾兩片，咖啡或茶一杯晚餐：熱狗腸兩根，西蘭花半個，紅葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯第三日早餐：蘋果一個，奶酪一片，蘇打餅乾兩片，咖啡或茶一杯中餐：煮蛋一個，烤麵包一片，咖啡或茶一杯晚餐：吞拿金槍魚罐頭半罐(用礦泉水或純淨水浸泡)，紅葡萄十大粒，白菜花大半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯留意：1.逐日飲淨水五杯(早、中、晚各一杯，三餐之間各一杯)除此之外不能再飲水或進食2.生食品只能白煮，用鹽和胡椒粉調味，不可加其他調料3.依食譜次序，不可亂用或用其他替換品4.咖啡或茶不能加糖或奶5.配方有化學作用，不可任意更改採購食品：花生醬一瓶，咖啡一瓶，吞拿金槍魚罐頭兩罐，烤麵包一袋，菜花一個，扁豆十根，蘋果兩個，香草冰激凌兩杯，香蕉三根，酸奶一杯，西蘭花一個，蘇打餅乾一袋，奶酪一片，西柚一個，麵包片一袋，肉片兩片，紅葡萄三十粒，熱狗腸兩根,雞蛋兩顆。
減重瘦身
日本新的瘦身法“迷你停食”減肥法。每周有2天不吃正餐,只吃流質的食品,像是稀飯、豆漿、果汁、吃乳酪、果凍或是清粥，來取代三餐的大魚大肉。據說這種迷你停食法,有助於清除體內廢物,讓腸胃的代謝更為順暢,皮膚也會變得有光澤,由於方法很簡單又不痛苦,最近成為日本女性喜愛的瘦身方式。喝牛奶法: 減肥，我已經打了一場持久戰了，除了吃減肥藥品，最有效果的算是喝牛奶那次了。天天早上一袋牛奶，是那種一斤裝的呦，中午隨便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再來一袋一斤裝的牛奶，堅持一個月，效果真的很不錯，減了能有10斤左右。而且喝牛奶滑腸胃，有助於消化，最主要的是減肥的同時還可以讓我們的皮膚變的水水~~~~
食醋減肥: 很有效，一個月可以減大約6公斤食醋中所含的氨基酸，不僅可消耗人體內的脂肪，而且能使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行。據研究，肥胖者逐日飲用15毫升一2O毫升食醋，在1個月內就可以減輕體重3公斤左右。蜂蜜水法： 天天餓了就喝蜂蜜（少量）兌白醋兌水，也可適當吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。 。蜂蜜+白醋: 有效的減肥美容方法,在日常飲食規律不變的情況下，以1：4的比例食用.具體方法：1早餐具體方法：1早餐前20分鐘空腹喝; 2中餐和晚餐後立即喝. 值得留意的是在挑選白醋時要選擇經大米，高粱，黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋由於果醋是保健醋，相對於減肥就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整，假如更注重美容就可適當增加蜂蜜的比例。
蜂蜜減肥法: 蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護創面、促進細胞再生和滲液吸收的諸多功能，蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養成分，熱量又很低，不僅有利於增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低。減肥瘦身So用蜂蜜減肥， 簡單有效又安全，我試吃了一個星期，瘦了七斤第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第二、三天：正常飲食. 第四天：只喝蜂蜜. 第五、六天：正常飲食. 通常一星期下來可瘦3-4公斤，假如真的受不了斷食則可以天天選一餐只喝蜂蜜當然配合蜂蜜減肥也很重要的，正常飲食切記不能暴飲暴食噢~八分飽就好羅```固然蜂蜜的糖分確實不少，但是它含有豐富的維他命，對於身材變胖、身體不好的人，最適適用蜂蜜來代替正餐。她先容說，實在方法很簡單，只要用30克的蜂蜜加進一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調味，連續喝個兩三天，就會有令人意想不到的效果，均勻大概會瘦三至四公斤呢。
黃瓜香蕉三日法： 天天吃黃瓜和香蕉，但加在一起一天不要超過3斤為期3天黃瓜和雞蛋: 早上和中午各一個雞蛋一根黃瓜,晚上一根黃瓜.這方法減肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，從128瘦到了108，一年了都沒反彈，這種方法天天至少瘦一斤半，由於黃瓜沒有糖份，也能吸收黃瓜的熱量，實在不行喝光明純牛奶，還可以吃點牛肉，雞肉，鴨肉，但我都試了，只有吃黃瓜雞蛋瘦最快，別的在減肥期間切勿嘗試. 兩天交替進食， 頭一天正常飲食（不暴食），第二天只吃全麥麵包（茶水清咖正常）。一天保證營養，一天燃燒脂肪，這樣兩天交替，精神壓力不太大，不會很難過。 2-3周可減5公斤。他說這在歐洲很流行，也很有效。
減肥妙方-3星期瘦7公斤方法是：睡覺前喝一小杯紅酒，是小茶杯的量再配上一片至兩片的奶澇丁全脂高鈣起司配紅酒，可以進步代謝率，有利於燃燒脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分內，吃1-2片起司或50g乳澇冬再喝1杯50-100c.c.的紅酒，3周可瘦7公斤。起司含蛋白質和脂質；紅酒含酒精，都具有產熱作用，且可讓血糖上升。熱量很低，才129卡，又加上飲食的控制，就更輕易減重。天天攝取固定的鈣質可有效的減肥由於起司成份與母乳比例接近，外加不含乳糖而且鈣質易被人體吸收，且蛋白質經過發酵而產生的短鏈胺基酸，可提升代謝率。紅酒含酒精，可幫助睡眠。而睡眠時代謝慢、體溫低，吃起司和喝紅酒，可產熱，並加速新陳代謝，邊睡邊能消耗體內脂肪，以達到瘦身效用。前一餐不能吃澱粉類的食品，要不然會起到失眠效果。紅酒要選橡木桶發酵成的。材料起司1-2片or 50g 紅酒50-100c.c. 要選擇脂質、鈣質含量高、糖份低/低碳水化合物的及自然發酵或煙熏口味的起司。而不可選擇加工多、有添加口味，如草莓、檸檬、藍莓等起司。記者根據醫師說明全脂高鈣起司可減肥，到超市選擇5種起司，並由醫師評鑑1包起司以100g為單位，糖份在5g以下、脂質在25g以上，就是可以用來減肥的起司。有利於燃燒腰腹和臀部脂肪。
減肥瘦身
12天減往身上12%的辦法
不需要運動,很多老外用了都說非常好,這也是美國的世界健身中心強烈推薦給想要迫切減肥的女士的良方.方法:一共12天: 頭3天:天天以蔬菜和水果作為食品,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和鹽哦),份量不限第4-6天:天天吃牛奶和酸奶(請不要買裡面有防腐劑的,不但不能幫助減肥還會增加小肚肚),可以多吃,份量不限最後的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限。
中醫減肥三日減肥食譜第一日早餐：西柚半個，花生醬兩茶匙，麵包一片，咖啡一杯中餐：吞拿金槍魚罐頭半罐(用礦泉水或純淨水浸泡)，烤麵包一片咖啡或茶一杯晚餐：白菜花半棵，肉兩片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，紅葡萄十粒，蘋果一個第二日早餐：香蕉半根，煮蛋一個，烤麵包一片，咖啡或茶一杯中餐：酸奶一杯，蘇打餅乾兩片，咖啡或茶一杯晚餐：熱狗腸兩根，西蘭花半個，紅葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯第三日早餐：蘋果一個，奶酪一片，蘇打餅乾兩片，咖啡或茶一杯中餐：煮蛋一個，烤麵包一片，咖啡或茶一杯晚餐：吞拿金槍魚罐頭半罐(用礦泉水或純淨水浸泡)，紅葡萄十大粒，白菜花大半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯留意：1.逐日飲淨水五杯(早、中、晚各一杯，三餐之間各一杯)除此之外不能再飲水或進食2.生食品只能白煮，用鹽和胡椒粉調味，不可加其他調料3.依食譜次序，不可亂用或用其他替換品4.咖啡或茶不能加糖或奶5.配方有化學作用，不可任意更改採購食品：花生醬一瓶，咖啡一瓶，吞拿金槍魚罐頭兩罐，烤麵包一袋，菜花一個，扁豆十根，蘋果兩個，香草冰激凌兩杯，香蕉三根，酸奶一杯，西蘭花一個，蘇打餅乾一袋，奶酪一片，西柚一個，麵包片一袋，肉片兩片，紅葡萄三十粒，熱狗腸兩根,雞蛋兩顆。
減重瘦身
日本新的瘦身法“迷你停食”減肥法。每周有2天不吃正餐,只吃流質的食品,像是稀飯、豆漿、果汁、吃乳酪、果凍或是清粥，來取代三餐的大魚大肉。據說這種迷你停食法,有助於清除體內廢物,讓腸胃的代謝更為順暢,皮膚也會變得有光澤,由於方法很簡單又不痛苦,最近成為日本女性喜愛的瘦身方式。喝牛奶法: 減肥，我已經打了一場持久戰了，除了吃減肥藥品，最有效果的算是喝牛奶那次了。天天早上一袋牛奶，是那種一斤裝的呦，中午隨便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再來一袋一斤裝的牛奶，堅持一個月，效果真的很不錯，減了能有10斤左右。而且喝牛奶滑腸胃，有助於消化，最主要的是減肥的同時還可以讓我們的皮膚變的水水~~~~
食醋減肥: 很有效，一個月可以減大約6公斤食醋中所含的氨基酸，不僅可消耗人體內的脂肪，而且能使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行。據研究，肥胖者逐日飲用15毫升一2O毫升食醋，在1個月內就可以減輕體重3公斤左右。蜂蜜水法： 天天餓了就喝蜂蜜（少量）兌白醋兌水，也可適當吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。 。蜂蜜+白醋: 有效的減肥美容方法,在日常飲食規律不變的情況下，以1：4的比例食用.具體方法：1早餐具體方法：1早餐前20分鐘空腹喝; 2中餐和晚餐後立即喝. 值得留意的是在挑選白醋時要選擇經大米，高粱，黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋由於果醋是保健醋，相對於減肥就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整，假如更注重美容就可適當增加蜂蜜的比例。
蜂蜜減肥法: 蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護創面、促進細胞再生和滲液吸收的諸多功能，蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養成分，熱量又很低，不僅有利於增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低。減肥瘦身So用蜂蜜減肥， 簡單有效又安全，我試吃了一個星期，瘦了七斤第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第二、三天：正常飲食. 第四天：只喝蜂蜜. 第五、六天：正常飲食. 通常一星期下來可瘦3-4公斤，假如真的受不了斷食則可以天天選一餐只喝蜂蜜當然配合蜂蜜減肥也很重要的，正常飲食切記不能暴飲暴食噢~八分飽就好羅```固然蜂蜜的糖分確實不少，但是它含有豐富的維他命，對於身材變胖、身體不好的人，最適適用蜂蜜來代替正餐。她先容說，實在方法很簡單，只要用30克的蜂蜜加進一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調味，連續喝個兩三天，就會有令人意想不到的效果，均勻大概會瘦三至四公斤呢。
黃瓜香蕉三日法： 天天吃黃瓜和香蕉，但加在一起一天不要超過3斤為期3天黃瓜和雞蛋: 早上和中午各一個雞蛋一根黃瓜,晚上一根黃瓜.這方法減肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，從128瘦到了108，一年了都沒反彈，這種方法天天至少瘦一斤半，由於黃瓜沒有糖份，也能吸收黃瓜的熱量，實在不行喝光明純牛奶，還可以吃點牛肉，雞肉，鴨肉，但我都試了，只有吃黃瓜雞蛋瘦最快，別的在減肥期間切勿嘗試. 兩天交替進食， 頭一天正常飲食（不暴食），第二天只吃全麥麵包（茶水清咖正常）。一天保證營養，一天燃燒脂肪，這樣兩天交替，精神壓力不太大，不會很難過。 2-3周可減5公斤。他說這在歐洲很流行，也很有效。
塑膠棧板,塑膠加工常識介紹
塑膠棧板,塑膠加工常識介紹
1. 剛開機時產品跑披鋒，塑膠生產一段時間後產品缺膠的原因及解決方案。
剛開機時注塑機料管內的熔膠由於加熱時間長，塑膠熔膠粘度低，流動性好，產品易跑披鋒，生產一段時間後由於熔膠不斷把熱量帶走，造成熔膠不足，粘度大，流動性差，使產品缺膠。
在生產一段時間後，逐漸提高料管溫度來解決。
2. 在生產過程中，產品缺膠，有時增大射膠壓力和速度都無效，為什麼？解決方法？
是因為生產中熔膠不斷把熱量帶走，造成熔膠不足，膠粘度大，流動性差，使產品缺膠。
提高料管溫度來解決。
3. 產品橢圓的原因及解決方法。
產品橢圓是由於入膠不均勻，塑膠棧板造成產品四周壓力不勻，使產品橢圓，採用三點入膠，使產品入膠均勻。
4. 精密產品對模具的要求。
要求模具材料剛性好，彈變形小，熱漲性係數小。
5. 產品耐酸試驗的目的
產品耐酸試驗是為了檢測產品內應力，和內應力著力點位置，以便消除產品內應力。
6. 產品中金屬鑲件受力易開裂的原因及解決方法。
產品中放鑲件，在啤塑時由於熱熔膠遇到冷鑲件，會形成內應力，使產品強度下降，易開裂。
在生產時，對鑲件進行預熱處理。
7. 模具排氣點的合理性與選擇方法。
模具排氣點不合理，非但起不到排氣效果，反而會造成產品變形或尺寸變化，所以模具排氣點要合理。
選擇模具排氣點，應在產品最後走滿膠的地方和產品困氣燒的地方開排氣。
8. 產品易脆裂的原因及解決方法。
產品易脆裂是產品使用水口料和次料太多造成產品易脆裂，或是料在料管內停留時間過長，造成膠料老化，使產品易脆裂。
增加新料的比例，減少水口料回收使用次數，一般不能超過三次，避免膠料在料管內長時間停留。
9. 加玻纖產品易出現泛纖的原因及解決方法
是由於熔膠溫度低或模具溫度低，射膠壓力不足，造成玻纖在膠內不能與橡膠很好的結合，使纖泛出。
加高熔膠溫度，模具溫度，增大射膠壓力。
10. 進料口溫度對產品的影響。
進料口溫度的過高或過低，都會造成機器回料不穩定，使加料量不穩定，而影響產品的尺寸和外觀。
11. 透明產品有白點的原因及解決方法。
透明產品有白點是因為產品內進入冷膠造成，或料內有灰塵造成的。
提高射嘴溫度，加冷料井，原料注意保存，防止灰塵進入。
12. 什麼是注塑機的射出能力？
射出能力※※=射出壓力（kg/cm2）×射出容積（cm3）/1000
13. 什麼是注塑機的射出馬力？
射出馬力PW（KW）=射出壓力（kg/cm2）×射出率（cm3/sec）×9.8×100%
14. 什麼是注塑機的射出率？
射出率V（cc/sec）=p/4×d2×g
d2：：料管直徑 g：料的密度
15. 什麼是注塑機的射膠推力？
射膠推力F（kgf）=p/4（D12－D22）×P×2
D1：油缸內徑D2：活塞桿外徑P：系統壓力
16. 什麼是注塑機的射膠壓力？
射膠壓力P（kg/cm2）=[p/4×（D12－D22）×P×2]／（p/4×d2）
17. 橡膠什麼是注塑機的塑化能力？
塑化能力W（g/sec）=2.5×(d/2.54)2×(h/2.54)×N×S×1000/3600/2
h=螺桿前端牙深（cm） S=原料密度
18. 什麼是系統壓力？與註塑壓力有什麼區別？
系統壓力（kg/cm2）=油壓迴路中設定最高的工作壓力，注塑壓力是指注塑時的實際壓力，兩者不相等。
19. 注塑機液壓用油的要求：
（1） 適當的粘度和良好的粘溫性能
（2） 良好的潤滑性和防銹性；
（3） 良好的化學穩定性，不易氣化成膠質；
（4） 搞泡沫性好；
（5） 對機件及密封裝置的腐蝕性要小；
（6） 燃點（閃點）要求，凝固點要低。
20. 塑膠液壓油粘度對注塑機的影響？
當系統工作環境溫度較高時，應採用較高粘度的油，反之，應採用較低粘度的油，系統工作壓力較高時，應採用粘度較高的，因為在高壓，密封較困難，洩漏是主要問題，反之，系統工作壓力較低，宜採用粘度較小的油，塑膠當液壓系統的工作部件運轉速度高時，油液的流速也高，這時壓力損失也將增加，而洩漏量相對減小，宜採用粘度較低的油，反之，工作部件運動速度低時，宜採用粘度較高的油。
1. 剛開機時產品跑披鋒，塑膠生產一段時間後產品缺膠的原因及解決方案。
剛開機時注塑機料管內的熔膠由於加熱時間長，塑膠熔膠粘度低，流動性好，產品易跑披鋒，生產一段時間後由於熔膠不斷把熱量帶走，造成熔膠不足，粘度大，流動性差，使產品缺膠。
在生產一段時間後，逐漸提高料管溫度來解決。
2. 在生產過程中，產品缺膠，有時增大射膠壓力和速度都無效，為什麼？解決方法？
是因為生產中熔膠不斷把熱量帶走，造成熔膠不足，膠粘度大，流動性差，使產品缺膠。
提高料管溫度來解決。
3. 產品橢圓的原因及解決方法。
產品橢圓是由於入膠不均勻，塑膠棧板造成產品四周壓力不勻，使產品橢圓，採用三點入膠，使產品入膠均勻。
4. 精密產品對模具的要求。
要求模具材料剛性好，彈變形小，熱漲性係數小。
5. 產品耐酸試驗的目的
產品耐酸試驗是為了檢測產品內應力，和內應力著力點位置，以便消除產品內應力。
6. 產品中金屬鑲件受力易開裂的原因及解決方法。
產品中放鑲件，在啤塑時由於熱熔膠遇到冷鑲件，會形成內應力，使產品強度下降，易開裂。
在生產時，對鑲件進行預熱處理。
7. 模具排氣點的合理性與選擇方法。
模具排氣點不合理，非但起不到排氣效果，反而會造成產品變形或尺寸變化，所以模具排氣點要合理。
選擇模具排氣點，應在產品最後走滿膠的地方和產品困氣燒的地方開排氣。
8. 產品易脆裂的原因及解決方法。
產品易脆裂是產品使用水口料和次料太多造成產品易脆裂，或是料在料管內停留時間過長，造成膠料老化，使產品易脆裂。
增加新料的比例，減少水口料回收使用次數，一般不能超過三次，避免膠料在料管內長時間停留。
9. 加玻纖產品易出現泛纖的原因及解決方法
是由於熔膠溫度低或模具溫度低，射膠壓力不足，造成玻纖在膠內不能與橡膠很好的結合，使纖泛出。
加高熔膠溫度，模具溫度，增大射膠壓力。
10. 進料口溫度對產品的影響。
進料口溫度的過高或過低，都會造成機器回料不穩定，使加料量不穩定，而影響產品的尺寸和外觀。
11. 透明產品有白點的原因及解決方法。
透明產品有白點是因為產品內進入冷膠造成，或料內有灰塵造成的。
提高射嘴溫度，加冷料井，原料注意保存，防止灰塵進入。
12. 什麼是注塑機的射出能力？
射出能力※※=射出壓力（kg/cm2）×射出容積（cm3）/1000
13. 什麼是注塑機的射出馬力？
射出馬力PW（KW）=射出壓力（kg/cm2）×射出率（cm3/sec）×9.8×100%
14. 什麼是注塑機的射出率？
射出率V（cc/sec）=p/4×d2×g
d2：：料管直徑 g：料的密度
15. 什麼是注塑機的射膠推力？
射膠推力F（kgf）=p/4（D12－D22）×P×2
D1：油缸內徑D2：活塞桿外徑P：系統壓力
16. 什麼是注塑機的射膠壓力？
射膠壓力P（kg/cm2）=[p/4×（D12－D22）×P×2]／（p/4×d2）
17. 橡膠什麼是注塑機的塑化能力？
塑化能力W（g/sec）=2.5×(d/2.54)2×(h/2.54)×N×S×1000/3600/2
h=螺桿前端牙深（cm） S=原料密度
18. 什麼是系統壓力？與註塑壓力有什麼區別？
系統壓力（kg/cm2）=油壓迴路中設定最高的工作壓力，注塑壓力是指注塑時的實際壓力，兩者不相等。
19. 注塑機液壓用油的要求：
（1） 適當的粘度和良好的粘溫性能
（2） 良好的潤滑性和防銹性；
（3） 良好的化學穩定性，不易氣化成膠質；
（4） 搞泡沫性好；
（5） 對機件及密封裝置的腐蝕性要小；
（6） 燃點（閃點）要求，凝固點要低。
20. 塑膠液壓油粘度對注塑機的影響？
當系統工作環境溫度較高時，應採用較高粘度的油，反之，應採用較低粘度的油，系統工作壓力較高時，應採用粘度較高的，因為在高壓，密封較困難，洩漏是主要問題，反之，系統工作壓力較低，宜採用粘度較小的油，塑膠當液壓系統的工作部件運轉速度高時，油液的流速也高，這時壓力損失也將增加，而洩漏量相對減小，宜採用粘度較低的油，反之，工作部件運動速度低時，宜採用粘度較高的油。
應怎樣選擇團體服,班服
應怎樣選擇團體服,班服
首先，應確定自己適合哪一種色彩類型一般來說，中性色是團體服的基本色調，如白(漂白、乳白等)、黑、米色、灰色、藏藍、駝色等。春季可用較深的中性色，夏季可用較淺的中性色。根據不同場合、不同時間，選擇不同色彩與之相配，這樣就能迅速判斷所選衣服是否符合需要，是否與自己衣櫃裡其他衣服的色彩協調。
其次，應確定自己的最基本選擇。據統計，裙裝最受職業女性青睞。團體制服每位Office小姐幾乎都有幾套直裙配上衣套服，班服能應付各種場合的需要，再根據自己的生活習慣，作些調整，這樣就會避免漫無目的地選購造成經濟損失。需要提醒上班族小姐們，選擇制服的關鍵不在多，而在精。
如果在名牌專賣店看到一套對你來說完美無缺的非常中意的衣服，但價格昂貴甚至高出經濟預算的三四倍。這時，團體服你應果斷地買下來，而不去買三四件便宜貨，以免最後仍沒有稱心衣服。要知道，團體制服是事業成功的一個重要因素，沒有哪位老總會僱用那些連自己形像都處理得隨隨便便的求職者。
此外，班服服裝面料的色彩與圖案應與辦公環境相協調。最好是中性色，圖案以單色、不明顯的同類色圖案或稍明顯的方格效果為好。襯衫的套裝也起到畫龍點睛的作用，可以根據套裝的顏色來選擇襯衫。
理想的領口是男式襯衫領，一顆鈕扣可鬆開。理想的顏色是白色、米色、栗色、淺藍色、中藍色、黑色、淺灰色、鐵秀色、可可色、淺褐色等。
白襯衫因高雅、清晰而成為白領階層最常用的襯衫。白色並非平平淡淡，團體服其中帶有淡淡的複古意味的灰白和帶點冷冷的紫色的雪白以及返樸歸真的原白和熾白等。白襯衫的魅力在於其以不變應萬變，任何顏色、任何款式均能與之搭配協調。
首先，應確定自己適合哪一種色彩類型一般來說，中性色是團體服的基本色調，如白(漂白、乳白等)、黑、米色、灰色、藏藍、駝色等。春季可用較深的中性色，夏季可用較淺的中性色。根據不同場合、不同時間，選擇不同色彩與之相配，這樣就能迅速判斷所選衣服是否符合需要，是否與自己衣櫃裡其他衣服的色彩協調。
其次，應確定自己的最基本選擇。據統計，裙裝最受職業女性青睞。團體制服每位Office小姐幾乎都有幾套直裙配上衣套服，班服能應付各種場合的需要，再根據自己的生活習慣，作些調整，這樣就會避免漫無目的地選購造成經濟損失。需要提醒上班族小姐們，選擇制服的關鍵不在多，而在精。
如果在名牌專賣店看到一套對你來說完美無缺的非常中意的衣服，但價格昂貴甚至高出經濟預算的三四倍。這時，團體服你應果斷地買下來，而不去買三四件便宜貨，以免最後仍沒有稱心衣服。要知道，團體制服是事業成功的一個重要因素，沒有哪位老總會僱用那些連自己形像都處理得隨隨便便的求職者。
此外，班服服裝面料的色彩與圖案應與辦公環境相協調。最好是中性色，圖案以單色、不明顯的同類色圖案或稍明顯的方格效果為好。襯衫的套裝也起到畫龍點睛的作用，可以根據套裝的顏色來選擇襯衫。
理想的領口是男式襯衫領，一顆鈕扣可鬆開。理想的顏色是白色、米色、栗色、淺藍色、中藍色、黑色、淺灰色、鐵秀色、可可色、淺褐色等。
白襯衫因高雅、清晰而成為白領階層最常用的襯衫。白色並非平平淡淡，團體服其中帶有淡淡的複古意味的灰白和帶點冷冷的紫色的雪白以及返樸歸真的原白和熾白等。白襯衫的魅力在於其以不變應萬變，任何顏色、任何款式均能與之搭配協調。
2010年12月9日星期四
積極建言“澎湖民宿”旅遊發展
積極建言“澎湖民宿”旅遊發展
為進一步加快自治州鄉村旅遊業發展，促進農牧民增收，近日，州政協賀耀榮副主席帶領部分政協委員及有關部門負責人對自治州“澎湖民宿”旅遊發展情況進行了視察。
針對自治州“澎湖民宿”旅遊發展中存在規劃滯後，檔次不高。70%以上的“澎湖民宿”仍然處於初級發展階段，無序開發現象較為突出，盲目競爭、相互攀比的狀況尤為普遍，開發層次低、品位不高的問題也越發明顯。管理體制不順，引導監管不力。“澎湖民宿”開業手續簡便，准入門檻低，無序經營現象較為普遍。旅遊主管部門對“澎湖民宿”的准入沒有管理權，對“澎湖民宿”在總量佈局、經營規模、發展方向、開業審批等方面不能及時有效地監管調控，澎湖民宿僅限於後續的星級評定和授牌過程中監管指導。設施條件簡陋，規模不大。“澎湖民宿”開業手續簡便，准入門檻低，無序經營現象較為普遍。旅遊主管部門對“澎湖民宿”的准入沒有管理權，對“澎湖民宿”在總量佈局、經營規模、發展方向、開業審批等方面不能及時有效地監管調控，僅限於後續的星級評定和授牌過程中監管指導。經營內容單一，服務功能不強。從業人員主要以農牧民為主，文化素質不高、服務意識不強、經營理念落後、飯菜品種單一、衛生條件差、餐具清潔不及時、消毒不徹底、前廳後堂髒、亂、差的現象較為普遍，存在著重開業、輕管理，重效益、輕品質的短期行為。缺乏文化內涵，特色不明顯。大多數“澎湖民宿”經營專案雷同、功能單一，沒有自己的特色，缺乏高品位的文化內涵和濃郁的地方民俗特色。宣傳推介不得力，品牌不響亮。借助仲介組織宣傳和參加集體促銷意識不強，特色品牌觀念淡薄，整體宣傳氛圍沒有形成，推介能力弱等方面的問題。
視察組提出了制定科學規劃，營造發展環境。要充分發揮政府的主導作用，儘快啟動《昌吉州鄉村旅遊發展規劃》編制工作。加快體制改革，理順管理體制。儘快批准下發《自治州星級“澎湖民宿’動態管理暫行規定》，建立更為有效的“澎湖民宿”發展綜合協調機制，澎湖民宿賦予旅遊職能部門行業管理權。加大“澎湖民宿”在選址、准入、開業等環節的管理，確保能及時介入、靠前指導、規範准入門檻，做到管得上、管得了、管得好。突出特色，提升發展層次。有條件、有選擇的進行可控性資產整合，嫁接和改造，提高資本運營的功能和效果，提升服務層次和水準，增強示範性“澎湖民宿”的輻射帶動作用，有計劃地分步實現連戶整體推進和連片規模效應。
引導“澎湖民宿”經營戶樹立“人無我有，人有我優”的經營理念，以農業、農村、農事作為主要發展載體，從裝修到食宿，從休閒到娛樂，結合地方特色，突出“鄉、野、土”的農家風味，形成鮮明的地方特色和民族特色；加強基礎設施建設，加大培訓力度，提升整體形象。
將“澎湖民宿”發展與社會主義新農村建設、小城鎮建設、高效生態農業開發有機結合，充分利用自然景觀、田園風光、村居民舍、飲食文化和民俗文化等資源，實現互促互動，營造“澎湖民宿”生態和諧發展的良好環境。完善政策，加大投入，不斷優化發展環境。合理確定“澎湖民宿”專項發展扶持資金。將農業開發、小城鎮建設、新農村建設、富民安居工程等專項資金捆邦使用，充分發揮資金的聚集效應。加大通往“澎湖民宿”集中發展鄉鎮或區域道路建設力度，實現“澎湖民宿”集中區域的公路達到四級道路標準。依據昌吉州旅遊局制定的《昌吉州鄉村旅遊示範鄉（鎮、村）創建標準（試行）》，全面啟動昌吉州鄉村旅遊示範鄉（鎮、村）創建工程。強化推介宣傳，喊響特色品牌。
堅持以現代文化為引領，以科技為支撐，以投入為基礎，依託風景區，在“五一”、“十一”前後組織開展烹飪、庫釣大賽等活動，為“澎湖民宿”、“牧家樂”、“漁家樂”營造宣傳平臺。積極引導“澎湖民宿”業主增強市場促銷意識，積極參與旅遊市場宣傳促銷，通過編印“澎湖民宿”旅遊指南、宣傳品、召開旅遊推介會、網路宣傳、新聞報導等多種方式，擴大“澎湖民宿”的影響等建議，州黨委主要領導做了重要批示，州党辦將視察報告進行了轉發。
為進一步加快自治州鄉村旅遊業發展，促進農牧民增收，近日，州政協賀耀榮副主席帶領部分政協委員及有關部門負責人對自治州“澎湖民宿”旅遊發展情況進行了視察。
針對自治州“澎湖民宿”旅遊發展中存在規劃滯後，檔次不高。70%以上的“澎湖民宿”仍然處於初級發展階段，無序開發現象較為突出，盲目競爭、相互攀比的狀況尤為普遍，開發層次低、品位不高的問題也越發明顯。管理體制不順，引導監管不力。“澎湖民宿”開業手續簡便，准入門檻低，無序經營現象較為普遍。旅遊主管部門對“澎湖民宿”的准入沒有管理權，對“澎湖民宿”在總量佈局、經營規模、發展方向、開業審批等方面不能及時有效地監管調控，澎湖民宿僅限於後續的星級評定和授牌過程中監管指導。設施條件簡陋，規模不大。“澎湖民宿”開業手續簡便，准入門檻低，無序經營現象較為普遍。旅遊主管部門對“澎湖民宿”的准入沒有管理權，對“澎湖民宿”在總量佈局、經營規模、發展方向、開業審批等方面不能及時有效地監管調控，僅限於後續的星級評定和授牌過程中監管指導。經營內容單一，服務功能不強。從業人員主要以農牧民為主，文化素質不高、服務意識不強、經營理念落後、飯菜品種單一、衛生條件差、餐具清潔不及時、消毒不徹底、前廳後堂髒、亂、差的現象較為普遍，存在著重開業、輕管理，重效益、輕品質的短期行為。缺乏文化內涵，特色不明顯。大多數“澎湖民宿”經營專案雷同、功能單一，沒有自己的特色，缺乏高品位的文化內涵和濃郁的地方民俗特色。宣傳推介不得力，品牌不響亮。借助仲介組織宣傳和參加集體促銷意識不強，特色品牌觀念淡薄，整體宣傳氛圍沒有形成，推介能力弱等方面的問題。
視察組提出了制定科學規劃，營造發展環境。要充分發揮政府的主導作用，儘快啟動《昌吉州鄉村旅遊發展規劃》編制工作。加快體制改革，理順管理體制。儘快批准下發《自治州星級“澎湖民宿’動態管理暫行規定》，建立更為有效的“澎湖民宿”發展綜合協調機制，澎湖民宿賦予旅遊職能部門行業管理權。加大“澎湖民宿”在選址、准入、開業等環節的管理，確保能及時介入、靠前指導、規範准入門檻，做到管得上、管得了、管得好。突出特色，提升發展層次。有條件、有選擇的進行可控性資產整合，嫁接和改造，提高資本運營的功能和效果，提升服務層次和水準，增強示範性“澎湖民宿”的輻射帶動作用，有計劃地分步實現連戶整體推進和連片規模效應。
引導“澎湖民宿”經營戶樹立“人無我有，人有我優”的經營理念，以農業、農村、農事作為主要發展載體，從裝修到食宿，從休閒到娛樂，結合地方特色，突出“鄉、野、土”的農家風味，形成鮮明的地方特色和民族特色；加強基礎設施建設，加大培訓力度，提升整體形象。
將“澎湖民宿”發展與社會主義新農村建設、小城鎮建設、高效生態農業開發有機結合，充分利用自然景觀、田園風光、村居民舍、飲食文化和民俗文化等資源，實現互促互動，營造“澎湖民宿”生態和諧發展的良好環境。完善政策，加大投入，不斷優化發展環境。合理確定“澎湖民宿”專項發展扶持資金。將農業開發、小城鎮建設、新農村建設、富民安居工程等專項資金捆邦使用，充分發揮資金的聚集效應。加大通往“澎湖民宿”集中發展鄉鎮或區域道路建設力度，實現“澎湖民宿”集中區域的公路達到四級道路標準。依據昌吉州旅遊局制定的《昌吉州鄉村旅遊示範鄉（鎮、村）創建標準（試行）》，全面啟動昌吉州鄉村旅遊示範鄉（鎮、村）創建工程。強化推介宣傳，喊響特色品牌。
堅持以現代文化為引領，以科技為支撐，以投入為基礎，依託風景區，在“五一”、“十一”前後組織開展烹飪、庫釣大賽等活動，為“澎湖民宿”、“牧家樂”、“漁家樂”營造宣傳平臺。積極引導“澎湖民宿”業主增強市場促銷意識，積極參與旅遊市場宣傳促銷，通過編印“澎湖民宿”旅遊指南、宣傳品、召開旅遊推介會、網路宣傳、新聞報導等多種方式，擴大“澎湖民宿”的影響等建議，州黨委主要領導做了重要批示，州党辦將視察報告進行了轉發。
2010年12月2日星期四
商業攝影-相機拍攝模式快速入門
商業攝影-相機拍攝模式快速入門
對於初學者而言，要全面掌握相機的各種參數設置是有點困的，幸而現在的相機都有一些自動拍攝模式，只要選擇好恰當的模式，就能拍出效果不錯的照片。
數碼單反攝影的拍攝模式選擇為攝影者提供了幾種常用的場景模式。在初步掌握數碼單反攝影的過程中，可以充分利用人像、風光、運動等幾種實用的模式來進行拍攝。
1.拍好人物照——人像模式
人像模式比較適合拍攝以人物為主體的照片。在人像拍攝過程中，此模式具有兩大優勢：一是數碼單反相機將根據選配鏡頭的具體情況設定大光圈以求達到虛化背景、突出人物主體的效果（在拍攝過程中，當背景距主體越遠，背景看起來就會越模糊）；二是利用照片風格對照片色調和曝光進行調整，使肌膚更加白皙柔和。此外，根據人像攝影的實際情況，很多數碼單反相機在此模式下都會自動設置驅動模式為連拍，攝影者持續按下快門，商業攝影相機將對被攝體進行連續拍攝。
2.使風景顯得更加鮮明——風光模式
風光模式適合拍攝遼闊的風光、夜景等題材。風光模式下的相機設置，光圈數值較大，數碼單反相機將根據情況設定小光圈以求達到大景深的目的。如果攝影者使用變焦鏡頭進行拍攝，那麼使用鏡頭的廣角端可以使近處和遠處的主體都能合焦，其效果優於長焦端。在畫質方面，風光拍攝模式能夠提高畫面銳利度，對畫面細節部分進行細緻表現，並加強綠色、紅色、藍色等色彩的色調，使天空和樹木等物體的色彩更加鮮豔。另外，雖然採用的是比較大的光圈值，但由於ISO感光度被設置為自動，相機會自動對感光度進行調整，所以通常能夠以合適的快門速度進行拍攝。
3.放大拍攝微小物體——微距模式
微距模式是用於拍攝微小物體的拍攝模式，此模式在色調方面未加特殊處理，但相機設置根據被攝體做出了變更。光圈值會根據鏡頭情況做適當調整，基本在最小值到中間區域範圍內自動設置。採用這樣的設置可以強調前後的虛化效果，使合焦部分更加醒目，可以凸顯主題。使用此模式拍攝花草、昆蟲、食物、飾品等物體時，攝影者要盡可能縮短拍攝距離，以鏡頭的最近對焦距離對主體對焦。要想放大拍攝微小物體，可以配上微距鏡頭進一步增強效果。如果不具備微距鏡頭，也可以利用變焦鏡頭的長焦端對主體進行拍攝。
運動模式適合拍攝奔跑的小孩、移動的車輛或者主體快速移動的競技運動等題材。使用此模式時，數碼單反相機將首先使用中央對焦點跟蹤拍攝主體，隨後使用其他對焦點進行跟蹤對焦。同時，為了能夠凝固被攝體的運動瞬間，相機自動採用較高的ISO感光度來保證較高的快門速度，用所能達到的最短曝光時間捕捉拍攝主體的瞬間動作。此外，運動模式還採用了連拍功能，提高了捕捉瞬間機會的能力。當被攝體進入畫面後，半按快門按鈕，開始自動對焦。
只要被攝體在畫面內，保持半按快門按鈕的狀態就可追蹤被攝體持續自動對焦。當確定拍攝時，商業攝影完全按下快門按鈕並保持按下狀態，這樣將連續拍攝動態瞬間，可提高成功捕捉最佳瞬間的概率。為了能夠更好地發揮這些性能，攝影者最好使用具有防抖功能的遠攝鏡頭來拍攝。
夜景人像模式是融合了夜景攝影與人像攝影這兩種不同類型的攝影技術的一種拍攝模式，比較適合在室外暗光下或夜間拍攝人像照片。在拍攝時，相機將自動開啟慢速閃光同步功能，閃光燈照亮人物主體，慢速快門使畫面背景獲得自然的曝光效果。
另外，為了避免快門速度過低，ISO感光度被設置為自動，相機可根據周圍的條件自動選擇ISO感光度。如果攝影者使用變焦鏡頭，那麼使用鏡頭的廣角端有利於進一步增強夜景的廣度。另外，在夜晚的拍攝過程中，攝影者還應該使用三腳架，以避免機震或者不必要的晃動而造成畫面模糊。
對於初學者而言，要全面掌握相機的各種參數設置是有點困的，幸而現在的相機都有一些自動拍攝模式，只要選擇好恰當的模式，就能拍出效果不錯的照片。
數碼單反攝影的拍攝模式選擇為攝影者提供了幾種常用的場景模式。在初步掌握數碼單反攝影的過程中，可以充分利用人像、風光、運動等幾種實用的模式來進行拍攝。
1.拍好人物照——人像模式
人像模式比較適合拍攝以人物為主體的照片。在人像拍攝過程中，此模式具有兩大優勢：一是數碼單反相機將根據選配鏡頭的具體情況設定大光圈以求達到虛化背景、突出人物主體的效果（在拍攝過程中，當背景距主體越遠，背景看起來就會越模糊）；二是利用照片風格對照片色調和曝光進行調整，使肌膚更加白皙柔和。此外，根據人像攝影的實際情況，很多數碼單反相機在此模式下都會自動設置驅動模式為連拍，攝影者持續按下快門，商業攝影相機將對被攝體進行連續拍攝。
2.使風景顯得更加鮮明——風光模式
風光模式適合拍攝遼闊的風光、夜景等題材。風光模式下的相機設置，光圈數值較大，數碼單反相機將根據情況設定小光圈以求達到大景深的目的。如果攝影者使用變焦鏡頭進行拍攝，那麼使用鏡頭的廣角端可以使近處和遠處的主體都能合焦，其效果優於長焦端。在畫質方面，風光拍攝模式能夠提高畫面銳利度，對畫面細節部分進行細緻表現，並加強綠色、紅色、藍色等色彩的色調，使天空和樹木等物體的色彩更加鮮豔。另外，雖然採用的是比較大的光圈值，但由於ISO感光度被設置為自動，相機會自動對感光度進行調整，所以通常能夠以合適的快門速度進行拍攝。
3.放大拍攝微小物體——微距模式
微距模式是用於拍攝微小物體的拍攝模式，此模式在色調方面未加特殊處理，但相機設置根據被攝體做出了變更。光圈值會根據鏡頭情況做適當調整，基本在最小值到中間區域範圍內自動設置。採用這樣的設置可以強調前後的虛化效果，使合焦部分更加醒目，可以凸顯主題。使用此模式拍攝花草、昆蟲、食物、飾品等物體時，攝影者要盡可能縮短拍攝距離，以鏡頭的最近對焦距離對主體對焦。要想放大拍攝微小物體，可以配上微距鏡頭進一步增強效果。如果不具備微距鏡頭，也可以利用變焦鏡頭的長焦端對主體進行拍攝。
運動模式適合拍攝奔跑的小孩、移動的車輛或者主體快速移動的競技運動等題材。使用此模式時，數碼單反相機將首先使用中央對焦點跟蹤拍攝主體，隨後使用其他對焦點進行跟蹤對焦。同時，為了能夠凝固被攝體的運動瞬間，相機自動採用較高的ISO感光度來保證較高的快門速度，用所能達到的最短曝光時間捕捉拍攝主體的瞬間動作。此外，運動模式還採用了連拍功能，提高了捕捉瞬間機會的能力。當被攝體進入畫面後，半按快門按鈕，開始自動對焦。
只要被攝體在畫面內，保持半按快門按鈕的狀態就可追蹤被攝體持續自動對焦。當確定拍攝時，商業攝影完全按下快門按鈕並保持按下狀態，這樣將連續拍攝動態瞬間，可提高成功捕捉最佳瞬間的概率。為了能夠更好地發揮這些性能，攝影者最好使用具有防抖功能的遠攝鏡頭來拍攝。
夜景人像模式是融合了夜景攝影與人像攝影這兩種不同類型的攝影技術的一種拍攝模式，比較適合在室外暗光下或夜間拍攝人像照片。在拍攝時，相機將自動開啟慢速閃光同步功能，閃光燈照亮人物主體，慢速快門使畫面背景獲得自然的曝光效果。
另外，為了避免快門速度過低，ISO感光度被設置為自動，相機可根據周圍的條件自動選擇ISO感光度。如果攝影者使用變焦鏡頭，那麼使用鏡頭的廣角端有利於進一步增強夜景的廣度。另外，在夜晚的拍攝過程中，攝影者還應該使用三腳架，以避免機震或者不必要的晃動而造成畫面模糊。
正確使用真空包裝機
正確使用真空包裝機
真空充氣包裝將食品裝入包裝袋，抽出包裝袋內的空氣達到預定真空度後，再充入氮氣或其它混合氣體，真空包裝機然後完成封口工序。真空包裝技術起源于20世紀40年代。1950年，聚酯、聚乙烯塑膠薄膜成功地用於真空包裝，此後，真空包裝便得到迅速發展。
使用前的準備：
1、真空包裝機機器放置平穩，查看合蓋是否順利，鬆手後是否自動跳起。
2、配備適應機型要求的電源。
3、查看真空包裝機真空泵油面的位置是否正確，如不正確應調整（詳見真空泵使用說明書）。
4、將本機良好接地。
5、接通電源，打開電源開關，合蓋，查看真空泵運轉是否正常。
使用前的調整：
1、選擇真空度
真空包裝機抽氣時間,數字顯示，連續可調，小型真空包裝機抽氣時間為數字旋轉式0-30秒可調。調整抽氣時間的長短，從而達到所需的真空度。
2、選擇加熱溫度
根據包裝袋材料選擇所需加熱溫度，將加熱溫度旋鈕調到相應位置。
3、調整加熱時間
加熱時間,數字顯示，連續可調，根據所用包裝材料及加熱溫度，調整加熱時間旋鈕，真空包裝機選擇合適的加熱時間。
4、根據需要選定封口矽橡膠條的矽膠字，設定封口日期等字元。
使用時注意事項：
1、打開電源開關。
2、將包裝袋壓條翻開，把裝入被包裝物品的包裝袋放入工作室內，需封口處平整地放于矽橡膠條上，袋子不要重疊，翻過包裝袋壓條將包裝袋口部壓好。
3、（或按上蓋邊緣）下壓上工作室，合蓋，本機將按程式自動完成真空包裝過程並自動開蓋，部分設備配備有急停開關。
4、打開真空蓋，取出包裝袋，即完成一次工作迴圈。
5、停止工作時需關上電源開關，拔出電源插頭。
真空充氣包裝將食品裝入包裝袋，抽出包裝袋內的空氣達到預定真空度後，再充入氮氣或其它混合氣體，真空包裝機然後完成封口工序。真空包裝技術起源于20世紀40年代。1950年，聚酯、聚乙烯塑膠薄膜成功地用於真空包裝，此後，真空包裝便得到迅速發展。
使用前的準備：
1、真空包裝機機器放置平穩，查看合蓋是否順利，鬆手後是否自動跳起。
2、配備適應機型要求的電源。
3、查看真空包裝機真空泵油面的位置是否正確，如不正確應調整（詳見真空泵使用說明書）。
4、將本機良好接地。
5、接通電源，打開電源開關，合蓋，查看真空泵運轉是否正常。
使用前的調整：
1、選擇真空度
真空包裝機抽氣時間,數字顯示，連續可調，小型真空包裝機抽氣時間為數字旋轉式0-30秒可調。調整抽氣時間的長短，從而達到所需的真空度。
2、選擇加熱溫度
根據包裝袋材料選擇所需加熱溫度，將加熱溫度旋鈕調到相應位置。
3、調整加熱時間
加熱時間,數字顯示，連續可調，根據所用包裝材料及加熱溫度，調整加熱時間旋鈕，真空包裝機選擇合適的加熱時間。
4、根據需要選定封口矽橡膠條的矽膠字，設定封口日期等字元。
使用時注意事項：
1、打開電源開關。
2、將包裝袋壓條翻開，把裝入被包裝物品的包裝袋放入工作室內，需封口處平整地放于矽橡膠條上，袋子不要重疊，翻過包裝袋壓條將包裝袋口部壓好。
3、（或按上蓋邊緣）下壓上工作室，合蓋，本機將按程式自動完成真空包裝過程並自動開蓋，部分設備配備有急停開關。
4、打開真空蓋，取出包裝袋，即完成一次工作迴圈。
5、停止工作時需關上電源開關，拔出電源插頭。
人力仲介准入門檻不高 約八成無證上崗
人力仲介准入門檻不高 約八成無證上崗
往年，我市每年僅舉辦一期房地產經紀從業人員培訓班，每期培訓1000多人。為了提高房產仲介的持證上崗率，今年市房地產仲介行業協會增加了一期培訓班。
那麼，是不是因為培訓機會太少，導致大量房產仲介無證上崗呢?記者調查瞭解到，事實上，房產仲介行業人員流動性大，從業人員參加培訓積極性不高才是主要原因。
小羅去年剛剛大專畢業，眼看著時下房地產市場形勢一片大好，覺得賣房子應該很賺錢，人力仲介便懷著“淘金夢”，來到廈門投身房產仲介行業。
儘管參加市房地產仲介行業協會組織的培訓和考試僅需260元錢，但小羅並不急於報名參加培訓，“我還不了解這個行業，我想先做做看，如果確實能賺錢，再去考證也不遲。而且入職時公司也組織培訓了，暫時也能應付過去”。
沒想到的是，幾個月過後，由於經驗不足等種種原因，雖然累得半死，小羅卻並沒有在這個行業迅速淘到金，這讓小羅很灰心。幾經考慮，小羅離開了這個行業。
丹廈房產人力資源部培訓講師羅師說，房產仲介行業的准入門檻不高，人員流動性很大，是導致眾多房產仲介無證上崗的重要原因之一。除了少數大規模的仲介公司會組織員工培訓、考證之外，小公司根本不在乎這個，只要你能賣出房子就行，有的甚至整個公司都沒有一本資格證。
無證仲介危害多
市房地產仲介行業協會副秘書長林永洪提醒說，購房者在看房之前，應該仔細查看仲介公司是否有資質，帶去看房的工作人員是否持證上崗。
林永洪說，一些無證的房產仲介缺乏行業內約束，為了達到成交的目的，有可能向購房者提供虛假資訊，如隱瞞房子的一些實際情況，誘導購房者儘快簽訂購房合同。持證上崗的房產仲介由於都登記在冊，一旦被發現違規行為，會有不良記錄，將在行業內進行通報，有比較大的約束力。
而那些無證上崗的房產仲介，有關部門則很難監管，外勞購房者在維權過程中可能會遇到比較大的困難。
此前，住房和城鄉建設部表示，為了改變行業規範缺失現象，將很快實行“房地產經紀管理辦法”，房產仲介人員擬設備案管理制。同時，省建設廳做出決定，年底前在全省範圍內開展房地產市場專項整治活動，房產仲介利用執業便利炒賣房屋，或以代理名義串通他人炒賣房號，以及從業人員無執業資格等將是本次專項整治活動的重點之一，這些違法違規行為將受到嚴懲。
往年，我市每年僅舉辦一期房地產經紀從業人員培訓班，每期培訓1000多人。為了提高房產仲介的持證上崗率，今年市房地產仲介行業協會增加了一期培訓班。
那麼，是不是因為培訓機會太少，導致大量房產仲介無證上崗呢?記者調查瞭解到，事實上，房產仲介行業人員流動性大，從業人員參加培訓積極性不高才是主要原因。
小羅去年剛剛大專畢業，眼看著時下房地產市場形勢一片大好，覺得賣房子應該很賺錢，人力仲介便懷著“淘金夢”，來到廈門投身房產仲介行業。
儘管參加市房地產仲介行業協會組織的培訓和考試僅需260元錢，但小羅並不急於報名參加培訓，“我還不了解這個行業，我想先做做看，如果確實能賺錢，再去考證也不遲。而且入職時公司也組織培訓了，暫時也能應付過去”。
沒想到的是，幾個月過後，由於經驗不足等種種原因，雖然累得半死，小羅卻並沒有在這個行業迅速淘到金，這讓小羅很灰心。幾經考慮，小羅離開了這個行業。
丹廈房產人力資源部培訓講師羅師說，房產仲介行業的准入門檻不高，人員流動性很大，是導致眾多房產仲介無證上崗的重要原因之一。除了少數大規模的仲介公司會組織員工培訓、考證之外，小公司根本不在乎這個，只要你能賣出房子就行，有的甚至整個公司都沒有一本資格證。
無證仲介危害多
市房地產仲介行業協會副秘書長林永洪提醒說，購房者在看房之前，應該仔細查看仲介公司是否有資質，帶去看房的工作人員是否持證上崗。
林永洪說，一些無證的房產仲介缺乏行業內約束，為了達到成交的目的，有可能向購房者提供虛假資訊，如隱瞞房子的一些實際情況，誘導購房者儘快簽訂購房合同。持證上崗的房產仲介由於都登記在冊，一旦被發現違規行為，會有不良記錄，將在行業內進行通報，有比較大的約束力。
而那些無證上崗的房產仲介，有關部門則很難監管，外勞購房者在維權過程中可能會遇到比較大的困難。
此前，住房和城鄉建設部表示，為了改變行業規範缺失現象，將很快實行“房地產經紀管理辦法”，房產仲介人員擬設備案管理制。同時，省建設廳做出決定，年底前在全省範圍內開展房地產市場專項整治活動，房產仲介利用執業便利炒賣房屋，或以代理名義串通他人炒賣房號，以及從業人員無執業資格等將是本次專項整治活動的重點之一，這些違法違規行為將受到嚴懲。
視察中國視訊會議中心
視察中國視訊會議中心
在中國電信上海公司總經理張維華的陪同下，俞正聲來到視訊中心的控制大廳。控制大廳牆上幾個大螢幕顯示，目前客戶點擊率最高的是中央電視臺等幾家視訊內容提供者，當天即時的點擊資料在螢幕上以方框圖直觀地顯示出來。中國電信發佈的所有視訊節目，視訊會議都需要進行審批後才能發佈給客戶點擊。牆上的審批監控資料顯示，當日已經審批的視訊節目有多少個，還有多少等待審批。
俞書記來到視訊中心控制大廳的電視牆邊，這裡的39個螢幕上顯示著351路內容合作夥伴即時發佈的視訊節目。看到中國電信在視訊產業鏈上凝聚了眾多的提供商，發揮社會力量做強做大視訊資訊服務，俞正聲表示滿意。
接著，俞正聲書記又來到中國電信視訊中心的業務演示廳。這裡，聚集了中國電信最新最全的視訊資訊服務，從手機上的視訊節目，到PC、魔屏、IPTV等終端上能夠觀看的影視大片等應有盡有。張維華向俞書記介紹說，“魔屏”集成了視頻通話、影視、資訊，是未來智慧家庭的控制中樞。張維華向俞書記彙報，中國電信已經實現“三屏互動”，無論哪個視訊節目，都可以在手機、PC、電視上切換觀看。如果加上“魔屏”的話，應該算是“四屏互動”了。俞書記看到工作人員用天翼手機點播了一部《杜拉拉升職記》，視訊會議緊接著就推送到一旁的電腦上繼續播放。看到電信為百姓提供的資訊服務這麼方便，俞書記放心地笑了。
接著，俞正聲還仔細體驗了中國電信“城市光網”閘道所提供的家庭資訊服務。看到“城市光網”閘道可以控制家庭內的燈光、視頻播放，還可以在網路上玩中國電信的互動體育遊戲，俞正聲表示，要大力推廣“城市光網”閘道等實用的資訊服務產品，為市民百姓帶來後世博的資訊服務。
在中國電信上海公司總經理張維華的陪同下，俞正聲來到視訊中心的控制大廳。控制大廳牆上幾個大螢幕顯示，目前客戶點擊率最高的是中央電視臺等幾家視訊內容提供者，當天即時的點擊資料在螢幕上以方框圖直觀地顯示出來。中國電信發佈的所有視訊節目，視訊會議都需要進行審批後才能發佈給客戶點擊。牆上的審批監控資料顯示，當日已經審批的視訊節目有多少個，還有多少等待審批。
俞書記來到視訊中心控制大廳的電視牆邊，這裡的39個螢幕上顯示著351路內容合作夥伴即時發佈的視訊節目。看到中國電信在視訊產業鏈上凝聚了眾多的提供商，發揮社會力量做強做大視訊資訊服務，俞正聲表示滿意。
接著，俞正聲書記又來到中國電信視訊中心的業務演示廳。這裡，聚集了中國電信最新最全的視訊資訊服務，從手機上的視訊節目，到PC、魔屏、IPTV等終端上能夠觀看的影視大片等應有盡有。張維華向俞書記介紹說，“魔屏”集成了視頻通話、影視、資訊，是未來智慧家庭的控制中樞。張維華向俞書記彙報，中國電信已經實現“三屏互動”，無論哪個視訊節目，都可以在手機、PC、電視上切換觀看。如果加上“魔屏”的話，應該算是“四屏互動”了。俞書記看到工作人員用天翼手機點播了一部《杜拉拉升職記》，視訊會議緊接著就推送到一旁的電腦上繼續播放。看到電信為百姓提供的資訊服務這麼方便，俞書記放心地笑了。
接著，俞正聲還仔細體驗了中國電信“城市光網”閘道所提供的家庭資訊服務。看到“城市光網”閘道可以控制家庭內的燈光、視頻播放，還可以在網路上玩中國電信的互動體育遊戲，俞正聲表示，要大力推廣“城市光網”閘道等實用的資訊服務產品，為市民百姓帶來後世博的資訊服務。
歌林服務站成為優撫物件溫馨港灣
歌林服務站成為優撫物件溫馨港灣
85歲的復員軍人浮宗清因患病臥床不起，老伴也年事已高，唯一的兒子又是先天性智殘，生活十分困難。得知這一情況後，該街道擁軍優屬服務站負責人立即前去看望，不僅協調有關部門每年按規定為其報銷醫藥費，而且説明浮宗清一家種地，並為其家人縫洗衣服，聲寶服務站讓他們感受到了党和政府的關懷和社會大家庭的溫暖。
有3.3萬人，其中優撫物件62人。為了確保優撫物件的基本生活，該街道成立了由党工委、人武部、民政所、團委、婦聯等部門組成的擁軍優屬服務站和19個由辦事處團委、中小學、各村村委會組成的扶貧幫困小組、4個青年志願者突擊隊、10余個由群眾團體組成的送溫暖小組，這些小組分別制定了各具特色的服務措施，諸如優撫物件看病免收掛號費、出診費，優撫物件創辦、承包基地優先，優撫物件經商給予政策優惠等。
擁軍優屬服務站成立以來，積極主動為優撫物件特別是特困優撫物件解決實際問題。去年10月份，該服務站得知待王村的李永功、張炳銀，靳作村的趙子剛、趙洪升，白莊村的盧如義，王莊村的尚德來、楊柳順、王洪恩，義門村的王素婷等10戶優撫物件住房困難，歌林服務站及時和區民政局聯繫，將5萬余元現金分別送到他們手中，幫他們解決了住房問題。
85歲的復員軍人浮宗清因患病臥床不起，老伴也年事已高，唯一的兒子又是先天性智殘，生活十分困難。得知這一情況後，該街道擁軍優屬服務站負責人立即前去看望，不僅協調有關部門每年按規定為其報銷醫藥費，而且説明浮宗清一家種地，並為其家人縫洗衣服，聲寶服務站讓他們感受到了党和政府的關懷和社會大家庭的溫暖。
有3.3萬人，其中優撫物件62人。為了確保優撫物件的基本生活，該街道成立了由党工委、人武部、民政所、團委、婦聯等部門組成的擁軍優屬服務站和19個由辦事處團委、中小學、各村村委會組成的扶貧幫困小組、4個青年志願者突擊隊、10余個由群眾團體組成的送溫暖小組，這些小組分別制定了各具特色的服務措施，諸如優撫物件看病免收掛號費、出診費，優撫物件創辦、承包基地優先，優撫物件經商給予政策優惠等。
擁軍優屬服務站成立以來，積極主動為優撫物件特別是特困優撫物件解決實際問題。去年10月份，該服務站得知待王村的李永功、張炳銀，靳作村的趙子剛、趙洪升，白莊村的盧如義，王莊村的尚德來、楊柳順、王洪恩，義門村的王素婷等10戶優撫物件住房困難，歌林服務站及時和區民政局聯繫，將5萬余元現金分別送到他們手中，幫他們解決了住房問題。
2010年11月26日星期五
沐浴 身心美容的捷徑
沐浴 身心美容的捷徑
不要小看了沐浴這件事情，從深層面來說，沐浴絕對可以稱之為是身心的美麗洗滌過程。沐浴不僅僅是基礎的清潔工作，還可以提升新陳代謝，幫助肌膚煥發光彩。而在心靈方面，也是舒緩壓力的好方法。我們應該利用沐浴的時間，讓自己變得更加美麗！
不要小看了沐浴這件事情，從深層面來說，沐浴絕對可以稱之為是身心的美麗洗滌過程。沐浴不僅僅是基礎的清潔工作，還可以提升新陳代謝，幫助肌膚煥發光彩。而在心靈方面，也是舒緩壓力的好方法。我們應該利用沐浴的時間，讓自己變得更加美麗！
一、淋浴：小時間大收穫
別小看沐浴的功效，在忙碌的生活之餘，抽出一點時間進行沐浴，再加以一些輔助手段，對於身心都有意想不到的好處。 浴巾搓背通暢去角質
夏天要露出美麗的後背來迎接性感衣裝，利用淋浴時間來為它去除角質勢在必行。可以選擇在身體去角質前泡個澡，水份會把角質層餵得飽飽，於是不需要猛搓狂洗身體，就可以溫和又完整褪下身上老廢的角質。如果嫌洗完澡還得去角質太麻煩，葆療美提出了體貼懶人在浴室保養的好方法，在一塊可愛的心型去角質海綿里，添加了純精油和橄欖油等保濕滋潤成分，讓清潔、去角質、按摩與潤澤等美容工作一次到位。
站著洗澡也能享受精油
許多單身公寓的洗手間只設有淋浴，許多人只能看著雜誌裡那些如何使用浴缸精油放鬆的文章羨慕興嘆。事實上，在淋浴時享受精油完全做得到！只要在地上滴5-8滴精油，氣味就會隨著水蒸汽飄上來，暖暖的包圍著你。早上淋浴可以使用葡萄柚或薄荷精油來提神醒腦，而晚上則可以選擇薰衣草、玫瑰等精油充分舒壓。
不要小看了沐浴這件事情，從深層面來說，沐浴絕對可以稱之為是身心的美麗洗滌過程。沐浴不僅僅是基礎的清潔工作，還可以提升新陳代謝，幫助肌膚煥發光彩。而在心靈方面，也是舒緩壓力的好方法。我們應該利用沐浴的時間，讓自己變得更加美麗！
不要小看了沐浴這件事情，從深層面來說，沐浴絕對可以稱之為是身心的美麗洗滌過程。沐浴不僅僅是基礎的清潔工作，還可以提升新陳代謝，幫助肌膚煥發光彩。而在心靈方面，也是舒緩壓力的好方法。我們應該利用沐浴的時間，讓自己變得更加美麗！
一、淋浴：小時間大收穫
別小看沐浴的功效，在忙碌的生活之餘，抽出一點時間進行沐浴，再加以一些輔助手段，對於身心都有意想不到的好處。 浴巾搓背通暢去角質
夏天要露出美麗的後背來迎接性感衣裝，利用淋浴時間來為它去除角質勢在必行。可以選擇在身體去角質前泡個澡，水份會把角質層餵得飽飽，於是不需要猛搓狂洗身體，就可以溫和又完整褪下身上老廢的角質。如果嫌洗完澡還得去角質太麻煩，葆療美提出了體貼懶人在浴室保養的好方法，在一塊可愛的心型去角質海綿里，添加了純精油和橄欖油等保濕滋潤成分，讓清潔、去角質、按摩與潤澤等美容工作一次到位。
站著洗澡也能享受精油
許多單身公寓的洗手間只設有淋浴，許多人只能看著雜誌裡那些如何使用浴缸精油放鬆的文章羨慕興嘆。事實上，在淋浴時享受精油完全做得到！只要在地上滴5-8滴精油，氣味就會隨著水蒸汽飄上來，暖暖的包圍著你。早上淋浴可以使用葡萄柚或薄荷精油來提神醒腦，而晚上則可以選擇薰衣草、玫瑰等精油充分舒壓。
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