催眠法-失眠怎麽辦 六招可緩解

催眠法-失眠怎麽辦 六招可緩解
1、食醋催眠：有些人長途旅行後，催眠教學勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。

2、糖水催眠：若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因爲糖水在體內可轉化爲大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。

3、牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制催眠療法大腦興奮的作用，還含有能使人産生催眠方法疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的催眠課程含量足催眠治療法夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。

4、促眠飲料：取洋蔥100g切片，浸泡在600ml燒酒中，1星期後取出。以洋蔥酒10ml，牛奶約90ml，雞蛋1個，蘋果半催眠法個榨汁。調和後，于睡前30分鍾飲用。

5、鮮藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。

6、大棗催眠學園催眠：大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素c、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助于入眠。


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